Тема: Зубной налёт, массу, воды, взвесилась, туалет, взвешиваюсь, килограмм

……

Имя:Арина
доктор здравствуйте. давно вам не писала… у меня такой вопрос(может и психолог нужен)мне 17 лет. я с того лета всегда весила 43кг, ну где то так. вот неделю назад я весила 42,600, 500, ну примерно так, меня это очень радовало, и вдруг я один день немного побольше поела и взвесилась на следующий день 43,800 и чуть не умерла… ужасно, сейчас взвешиваюсь каждый день. понимаете кажется вроде такая же, ну живот побольше, как то самой тяжелее… сегодня взвесилась 44, я не понимаю почему я не худею? я не много ем… вы знаете для меня то стресс и депрессия… что делать?(раньше я рассуждала вот типа я 43 поем ну буду 43,500 там запас есть, туда сюда…)ой а сейчас мысли просто ужасные… напишите мне что нибудь. а вот еще один момент просто понимаете, у меня на новый год было примерно такое, но я ела меньше каждый день, и взвешивалась каждый день и сбавляла по 200 грамм… а сейчас ну в чём дело????
Ответ:
Уважаемая Арина. Представьте себе такую ситуацию — вы утром проснулись, и взвесились…. Получилось, например 46 кг… Теперь — другая ситуация. Вы проснулись, пописали (грамм на 200) и взвесились… Получилось 45.800. Теперь третья ситуация — вы проснулись пописали и покакали (грамм на 300). Только после этого взвесились… Получилось 45.500. Думаю, вы и сами понимаете, что от того, что вы сходили в туалет, ВЫ НЕ ПОТОЛСТЕЛИ И НЕ ПОХУДЕЛИ… Вы просто выделил из организма некие вещества, которые имеют определенную массу. НО это не имеет никакого отношения к тому, что вы ПОХУДЕЛИ на 500 гр. Потому что, объем подкожной клетчатки у вас за 10 минут нахождения в туалете никак не изменился…..
Теперь другая ситуация. Вы встали на весы — 46 кг. Потом взяли и выпили литр воды… Вы стали 47 кг… Но это не значит, что вы ПОПРАВИЛИСЬ на целый килограмм. У вас не прибавилось килограмм жира. Но ваша масса за счет выпитой воды изменилась… Таким образом — ваша масса может «гулять» в пределах 2-3 кг только за счет того, когда вы взвешиваетесь — после потения, после туалета, после еды и пр….
Таким образом, если вы хотите отслеживать свою массу, то НАДО ЭТО ДЕЛАТЬ ВСЕГДА В ОДНИХ И ТЕХ ЖЕ УСЛОВИЯХ. Естественно, что и одежды не должно быть (одежда тоже имеет массу). Лучше всего это делать утром, после того, как сходите в туалет и до еды… Взвешивайтесь каждое утро и следите. Если вы идете в плюс, значит надо ограничить себя в еде… Если идете в минус — можно позволить себе немного больше… А сравнивать свой вес утром и вечером не имеет никакого смысла….
По поводу же потери массы жира (а не воды), то важно не что вы едите ПО МАССЕ, а что вы едите по калориям… Тот же литр воды придаст вам одномоментную прибавку массы тела в килограмм, но очень скоро все это уйдет — ничего не отложиться. И, если пить только воду, вы быстро истощитесь. Если же вы съедите торт на полкило, то одномоментно прибавите вы меньше, но если вы будете питаться только тортами, вряд ли можно мечтать о стройной фигуре…
11.05.2010
КЛИНИКА НА КИЕВСКОЙ

Москва, ЗАО, Киевская улица 22

Режим работы: 09:00 — 21:00

8 (495) 921-33-99

КЛИНИКА В ОТРАДНОМ

Москва, СВАО, Северный бульвар 7Б

Режим работы: 09:00 — 21:00

8 (495) 921-33-99

ВЫЗОВ НА ДОМ

Москва + Московская область

Режим работы: Круглосуточно

8 (495) 921-33-99